|
Ко мне прилипла цифра 67😂 Уже вот вот... а все никак. Надеюсь завтра будет хотя бы 66.9😂 я буду очень рада 😊
|
67,2 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1789 kcal
|
Gras: 59,76g | Prot: 82,84g | Carb: 233,24g.
Colazione: Сгущенное Молоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Добров Ковбаса Напівкопчена Дрогобицька, Сосиски, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Кофе с Сахаром, Говядина Отварная, Салтовский Хлеб Черный, Бащинский Сосиски Филейные Мини, Рис Вареный. Cena: Том Сгущеное Молоко, Кофе, Вареники с Творогом. Snacks/Altro: Power Pro Протеиновый Батончик, Мёд, Арбуз, Овсяноблин. Di più...
|
|
2201 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore e 30 minuti, Riposare - 11 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
а ко мне 60 две недели уже(
21 ago 18 da utente: tonny_march
|
меня в свое время 66.6 преследовала)))
21 ago 18 da utente: ersvet
|
21 ago 18 da utente: Swetlana67
|
вот и меня не отпускает отметка 63-64😡
21 ago 18 da utente: ltaemi
|
если ваш средний рацион 1500, то этого мало, организм просто не хочет уже отдавать. Выход - или урезать калории, но это будет работать недолго, потому что придется опуститься ниже базового обмена или разгонять обменку постепенно повышая суточную норму. Проверено, вес буде уходить быстрее)
21 ago 18 da utente: Swetlana67
|
Swetlana67, как делать разгон? Я уже очень долго стою на месте. Разве 1500 это мало? Не понимаю этих тонкостей. Страшно что начну набирать 😣
21 ago 18 da utente: LinaTsybaa
|
Я начинала с 1700, пока дошла до 2450 потеряла даже больше чем хотела. При подъеме небольшой привес может быть, но когда организм привыкает к новой порции, он начинает отдавать быстрее. Если есть Инстаграм, почитайте #разгон_бразговский.
21 ago 18 da utente: Swetlana67
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di LinaTsybaa
|