Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 agosto 2018
|
53 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1162 kcal
|
Gras: 47,34g | Prot: 69,18g | Carb: 128,00g.
Colazione: Кубанская Буренка Творог 0,2%, Eco Botanica Зефир, Кофе с Молоком, Nut Land Арахисовая Паста Шоколадная, Банан, Мёд. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо. Cena: Кубанская Буренка Творог 0,2%, Сметана , Ого Сухарики с Изюмом, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Сыр Маасдам, Глобус Сотэ из Овощей, Дыня. Di più...
|
|
1561 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Выпады - 17 minuti, Squat (GAG) - 15 minuti, Riposare - 16 ore e 48 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mkasharokova
|