Diario di destieragv, 21 ago 18

pola makannya gmn bro? 

Sampai 3hari pola makan puasa 20 jam 4jam waktu makan. Mungkin besok istirahat dulu Intermitten Fasting karna lagi lebaran banyak daging😂 seterusnya bakal ambil IF yang 16 jam puasa, 8 jam makan😊 

yang dimakan normal atau gimana ? 

jendela mkn brpa jam, trus defisit kalori atau gmna😊😊😊 

olahrganya Apa? Trus brp lama? dilakukin Sebelum Apa sesudah makan? 

ntw aku juga lagi nyobain itu, ku force buat olahraga juga di aku kenapa pusing ya? atau mungkin kah kalori defisit? btw tdee aku cal 2500 kan defisit kalo cutting 2000 an gitu, tapi ku cut lagi jadi 1500, karena emang aku suka ngemil gitu, sekarang lagi ku kurangin, jadi sisanya kan buat ngemil itu kan (karena aku sekarang lumayan jarang ngemil) jadinya perhari cuma sampe 1500-1700 gitu, dibuat or ya bisa cuma akhirnya pusing, walopun bb tetep turun. baru kemaren hari pertama interfast nya, tapi gak stuck gitu kaya 4 hari lalu, 4 hari lalu aku baru kenal FS dan nyoba, tapi sebelum stuck udah turun gitu 3-5 kilo sekitar situ lah. setelah interfast aku gak stuck lagi  

@dhika.nampira aku makan seperti biasa tapi jumalhnyaa dikurangi sedikit. Dan ngemil paling banyak 300kalori aja. /// @tika1989 aku jendela makan 4 jam dari jam 11- jam 3 sore, aku defisit kalori juga hehe. /// @im_cute, aku kemarin2 gak olahraga hehe tp baru hari ini aku dance 2jam. ///@fleviaflaviani, aku juga pusing mba mungkin karna rada kagett kalii yaa. Btw aku gak olahraga kemarin2. Emang di aku interfast ini work bgtt bikin bb stuck jd turun hehe oiya gara2 interfast bawaan haus teruss jd BAK terus 

Btw mbak, pake app juga gak? Aku pake app bodyfast buat tau waktunya, atau ada app lain?  

@destieragv Bagaimana dengan pakaian? Apakah ada yg kedodoran atau yg dulu sesak skrg longgar gitu? *butuh motivasi 😄😄 

@feliaflaviani aku gak pake app apa2 mba di jadwalin sendiri mulai makan jam 11 dan stop makan jam 3 hehe // @diahnovi96 bulan januari-April waktu bb terberatku 59kg walau masih kategori ideal tp baju lumayan sesak rasanya skrg bb 54kg pastinya baju gak terlalu sesak lagi dan lebih nyaman dalam berpakaian:) hehe sebenernya motivasi diet aku ituu biar pake baju kelihatan nyaman sih mbaa😄 

Intermitten fasting adalah jenis diet yg sangat sangat aku sukai, aku bisa makan makanan apapun tp harus lihat waktu kapan makan dan defisit kalori. Awal intermitten fasting pas bulan juni habis lebaran kemarin, Dari bb 67kg skrg jd 56kg, dan selama jendela jam makan aku kdang juga makan bakso atw Mie. Pokoknya ini jenis diet yang menyenangkan menurut ku. Oh ia tp aku juga olah raga hampir 1 jam 6 kali seminggu, jenis olah raga nya zumba, dance, atw Cardio ngikuti gerakan di YouTube 

@vieevi waaaaw turun 11 kg 2bln ya mbaa hebat bgtt apalagi ditambah rajin olahraga ya kamu😄😄 emang enaknya IF bisa makan apa aja yaa hehe btw kamu ambil yg fasting berapa jam?  

@destieragv ia mba aku turun kurleb 11kg, 67 itu tuh adalah bb yg paling gendut yg pernah aku Alami. Aku search2 jenis diet apa yg sehat dan balance dan tetap aku bisa makan makanan enak kesukaan. Nah nemu lah diet ini, karena aku jg gak bisa Kalo harus makan makanan hambar tiap Hari, menurut ku jenis diet ini sangat baik walau harus di lakukan jangka panjang, dan oh ia aku jarang sekali mengosumsi makanan atw minuman mengandung gula, karena gula menurut ku musuh terbesar tubuh, walaupun aku bisa makan apapun tp selalu minum ny air putih, dan juga aku bikin air detox sendiri yaitu 1 sdm Apple cider vinegar, daun mint, perasan lemon, irisin jahe dan Timun, biar racun dlm tubuh keluar. Aku mengambil jendela makan 16/8 jam. Ia aku jg mesti olah raga minimal 1 jam hampir tiap hari, karena aku Akan merasa bedosa Kalo 1 hari aja gak olah raga 😅 

IF aman ga buat yg punya maag  

@gbmhrn aku punya magh juga sih, cuma gak tau akut apa biasa aja, tapi aku gak bisa dikasih yang namanya obat magh, aku tambah sakit kalo diminumin itu, aman gak nya kurang tau, tapi, setiap perutku merasa perih, kuminumin yang banyak, jadi ibaratnya meredakan panas lambung gitu. Atau coba aja, kaya puasa biasa, tapi ditambah jam nya gitu  

Aku banyak search ttg diet ocd/if Dan banyak Tertimoninya Malahan yang punya maag bisa sembuh 

@vieevi mba klo boleh tau tinggi badanny brp?,thanks udh sharing jd terinspirasi untuk lbh smangat nurunin bb.sy br coba IF 2 hr.lg pengen ngurangi karbo tp sy ga mkn daging,telur dan seafood.jd pilihan mknny agak bingung 

@vieevi sama bgtt kaya aku, aku gabisa bgt yg namanya makan hambar😂 dan IF ini emng buat kita pecinta makanan ber-RASA jadi semangat diet hahaha semangat terus mba jalanin hidup sehat😉 

@gbmhrn aku juga punya maag dan menjalani IF. Aku gabisa blg aman/ga aman krna tergantung kondisi tubuh masing2 mba hehe  

IF itu kayak OCD yah?