Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 agosto 2018
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95,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2733 kcal
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Gras: 70,83g | Prot: 218,14g | Carb: 298,02g.
Colazione: Awokado, BioTech USA Iso Whey Zero, Mandarynki, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Ostropest Plamisty, Decomorreno Kakao. Pranzo: Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Ziemniaki. Cena: Lubella Makaron Pełne Ziarno z Orkiszem, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Pierogi Ruskie. Snacks/Altro: Ananas, Jabłka, BioTech USA Iso Whey Zero, Chleb Żytni, Mięso z Piersi Kurczak. Di più...
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3262 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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