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The scale is scaring me , time to get serious about my life . If i don't do it, no one will do it for me
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89 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 21 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1700 kcal
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Gras: 62,66g | Prot: 65,59g | Carb: 222,85g.
Colazione: Kellogg's Corn Flakes, Woolworths Fresh Full Cream Milk. Pranzo: Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese. Cena: Chicken Curry, White Rice. Snacks/Altro: Banana, Simba Nik Naks. Di più...
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3196 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Lavori domestici - 2 ore, Palestra - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,5 kg a Settimana
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