Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 agosto 2018
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3363 kcal
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Gras: 88,86g | Prot: 178,93g | Carb: 459,24g.
Colazione: Scitec Nutrition Whey Protein, Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver, Kaffee. Pranzo: Cathedral City Cheddar, K-Classic Körniger Frischkäse 20%, Ei, Kirschtomaten, Kaffee, Fol Epi Legere, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Sockeye Wildlachs, Saint Albray Leicht. Cena: Marmeladen und Eingemachtes, Landliebe Butter, Mischkornbrot, Alnatura Tomaten Stücke, Braeburn Äpfeln, Kokosöl, Kumpf Multivitamin-Saft, Olimp Creatine, Paulaner Weißbier-Zitrone Alkoholfrei, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Rote Zwiebeln, Myprotein Micellar Casein, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Altro: Scitec Nutrition Whey Protein, Abtei Magnesium + Kalium, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. Di più...
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2988 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Canottaggio - 10 minuti, Leggere - 1 ora e 18 minuti, Riposare - 7 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 2 ore, Guardare la TV - 2 ore e 50 minuti, Lavori domestici - 1 ora. Di più...
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Aumentando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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