Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 agosto 2018
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81,6 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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934 kcal
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Gras: 40,80g | Prot: 58,13g | Carb: 80,95g.
Pranzo: Sabe Leite Desnatado, Carne, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos. Cena: Molico Leite Desnatado, Carne, Ovo Cozido, Batata Doce. Snacks/Altro: Club Social Integral Tradicional, Chocolate. Di più...
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3042 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Tapis Roulant - 25 minuti, Google Fit - 22 ore e 35 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di jflaviosilva
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