Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 agosto 2018
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52,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1151 kcal
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Gras: 29,14g | Prot: 96,60g | Carb: 133,57g.
Colazione: Galleta, Azúcar, Café. Pranzo: Lasaña de Pollo o Pavo, Hamburguesa Casera, Coca-Cola Coca-Cola. Cena: FUD Salchicha de Pavo (50g), Tomates, Tang Agua de Sabor, Arroz Blanco. Snacks/Altro: Té sin Azúcar, Azúcar, Batido Proteinas, Banano. Di più...
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2258 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 3 ore, Tapis Roulant - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Stare in piedi - 3 ore e 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Addominali - 15 minuti. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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