Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 agosto 2018
|
64,1 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1427 kcal
|
Gras: 57,38g | Prot: 132,67g | Carb: 92,95g.
Colazione: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яблоки Бабушки Смит, Грецкие Орехи, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Nordic Каша 4 Злака. Pranzo: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Cena: Яйцо, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Хек Запеченный. Snacks/Altro: Банан, Кубанский Молочник Творог 5%, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
1909 kcal
|
Esercizio:
Aspirapolvere - 40 minuti, Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Squat (GAG) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di liza.001
|