|
Arkadaşlar bana, kilo aldırmayan karbonhidrat oranı düşük tatlı türü tarifler verebilir misiniz ?? Ihtiyacım var da :))
|
64,9 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
962 kcal
|
Gras: 60,89g | Prot: 53,63g | Carb: 52,66g.
Colazione: Ekici Süzme Peynir, Domatesler, Çırpılmış Yumurta. Pranzo: Ekici Süzme Peynir, Çırpılmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Cena: Çiğ Köfte, Ketçap, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Altro: Çikolata, Rocco Sıkı Şeker, Süt, Yulaf. Di più...
|
|
2580 kcal
|
Esercizio:
Pallacanestro - 20 minuti, Studiare (Studio) - 5 ore e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Stare in piedi - 3 ore, Bagno - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 20 minuti, Stare seduti - 5 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|