Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 agosto 2018
|
105 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 42 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2000 kcal
|
Gras: 89,02g | Prot: 130,74g | Carb: 167,05g.
Colazione: Вареное Яйцо, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Батон Нарезной, Вода, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Чай, Креветки (Вареные или на Пару), Приготовленные Грибы, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Постный Борщ, Язык Говяжий Отварной, Каждый День Ребрышки Свиные Копчено-Вареные, Сметана. Cena: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры), Макароны Отварные, Корюшка Жареная. Snacks/Altro: Цукаты, Зефир, Куриная Грудка, Голубика, Домик в деревне Молоко 1,5%, Лукас Печенье Грильяжное. Di più...
|
|
3363 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 20 minuti, Cucinare - 1 ora, Leggere - 3 ore, Lavori domestici - 1 ora, Stretching (yoga) - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 10 minuti, Nuoto (lento) - 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Лора961
|