|
3a4 dagen weer goed de mist in... weer een overlijden gehad ik merk dat ik daar echt niet tegen kan. ook nog verjaardag van mn moeder gister uit eten en vandaag eik nog taart eten .... pfff even weer in t ritme komen....
|
65,7 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1745 kcal
|
Gras: 63,64g | Prot: 75,89g | Carb: 210,37g.
Colazione: Almond Dream Amandelmelk, Herbalife Voedingsshake, Zonnatura Kruidenthee. Pranzo: Aldi Tijgerbrood Volkoren, AH Rijstwafels, AH Halvajam Aardbei, AH 100% Pindakaas Naturel. Cena: Knorr Surinaamse Roti. Snacks/Altro: AH Verse Slagroom, AH Rijstevlaai met Slagroom, Warme Chocolademelk. Di più...
|
|
460 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Kettlebell - 5 minuti, Cross Training - 20 minuti, Samsung Health - 23 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|