Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 agosto 2018
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2706 kcal
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Gras: 90,82g | Prot: 219,18g | Carb: 261,57g.
Colazione: Water, Dunkin' Donuts iced coffee black-medium, Whole Grain Oatmeal Bread, Boar's Head Vermont Cheddar Cheese (Yellow & White), Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast. Pranzo: Water, StarKist Foods selects solid white albacore tuna, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes. Cena: Caulipower Three Cheese Pizza. Snacks/Altro: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate(SIX STAR), Banana, Coconut Water, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, NutriSystem Double Chocolate Muffins, Driscoll's Strawberries, Hood Low Fat Cottage Cheese, Driscoll's Blackberries, Watermelon, Driscoll's Raspberries, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container). Di più...
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2759 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 52 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Lavoro - 5 ore, Riposare - 4 ore e 8 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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