Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 agosto 2018
|
63,2 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1296 kcal
|
Gras: 49,77g | Prot: 48,14g | Carb: 179,24g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Евроопт Куриные Колбаски для Жарки, Гречневая Каша. Pranzo: Свежие Новости Сметана 18%, Огурец (с Кожурой), Колбаса Варено-Копченая, Хлеб Черный, Щи Зеленые. Cena: Пирог, Блины на Кефире, Сливы, Колбаса Варено-Копченая, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Altro: Слодыч Печенье Постное, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Зефир в Шоколаде, Зеленый Чай, Спартак Шоколад Пористый Горький 72%, Яблоки Белый Налив, Кукуруза Вареная. Di più...
|
|
1875 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di allaled
|