|
Девушки! Я вот уже похудела, скинула столько сколько планировала и все равно нужно скидывать еще, но я уже почти полгода ем по 1300 ккал в день.И вот думаю, может сейчас попробовать удержать этот вес, а не дальше скидывать, а то чувствую устала я так кушать
|
51,5 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1288 kcal
|
Gras: 40,41g | Prot: 45,28g | Carb: 188,35g.
Colazione: Мёд, Сливочное Масло, Батон, Сахар, Чай, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Pranzo: Макароны Жареные, Килька в Томатном Соусе. Cena: Макароны Жареные, Килька в Томатном Соусе. Snacks/Altro: Борщ, Хлеб, Савушкин Творожная Коллекция Мак Изюм Бисквит. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
Так вот, стоит ли так сделать, попробовать удержать вес, а потом дальше худеть?
28 ago 18 da utente: garbachenok
|
пора отдыхать две недели, повысить калории на 300-500 и соблюдать только калораж, бжу не надо
28 ago 18 da utente: anya-886
|
конечно, долго на дефиците нельзя быть) и тем более без отдыха) каждые 2 мес на две недели поддержку) удержать свой результат больше трудов, чем похудеть)
28 ago 18 da utente: Анюша ))
|
если каждые 2-3 месяца делать перерыв, то можно и 2хнедельный и то с тем условием, что не сильно жесткая диета была.
вам нужно как минимум месяца два. месяц примерно на то что бы понять где у вас находиться поддержка( постепенное увеличение углеводов, преимущественно сложных) и ещё месяц (хотя бы) что бы организм восстановил щитовидку. ибо обменка у вас в жопе после полугода диеты. это я вам точно говорю. ну только если вы не сидите на ГЗТ по щз.
а так, ориентир 100-150 ккал в неделю увеличивайте и смотрите динамику. отдыхайте короче )
28 ago 18 da utente: jamesmetallboy
|
ну так давно пора перерыв сделать) увеличивайте каллории
28 ago 18 da utente: KateSJ
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garbachenok
|