Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 agosto 2018
|
64,7 kg
Perso fino ad ora: 13,3 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
900 kcal
|
Gras: 71,42g | Prot: 54,01g | Carb: 12,88g.
Colazione: Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Mevsim Salata, Köfte. Cena: Yeşil Zeytin, Superfresh Ton Balığı. Snacks/Altro: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Tulum Peyniri. Di più...
|
|
2867 kcal
|
Esercizio:
Stare in piedi - 9 ore, Escursionismo - 2 ore, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|
 Commenti
28 ago 18 da utente: tulyy59
|
Çok teşekkür ederim tatlım😘😘
29 ago 18 da utente: güllerdiyarı
|
Vay vay vay. Maaşallah bizden gram gram senden kilo kilo gidiyor... 😀 😂
29 ago 18 da utente: sarikadir
|
Bayramda ve sonrası tartılmaktan korktum biliyorsun😂 2 hafta oldu yaklaşık olsun o kadarlık bakalım😂
29 ago 18 da utente: güllerdiyarı
|
harika Valla tebrikler 2 haftada 1.600 yani💪
29 ago 18 da utente: bahar2444
|
29 ago 18 da utente: leyla_h
|
Çok iyi gerçekten tebrikler :)
29 ago 18 da utente: hindiba
|
Çok teşekkür ederim baharcım 🌹🕊
29 ago 18 da utente: güllerdiyarı
|
Teşekkür ederim leylacım😃💋
29 ago 18 da utente: güllerdiyarı
|
29 ago 18 da utente: güllerdiyarı
|
Sabahları ne kadar spor yapıyorsunuz :)
29 ago 18 da utente: doganseda
|
En az 1.5-2 saat kesin yürüyüş yapıyorum tatlım.Kendi iş yerimizde çalıştığım için günüm de en az 9saat hep koşuşturmaca içinde oluyor ayakta..ürün teslimiyatı kaç kalem geldi muhasebesiydi reyonuydu şusu busu derken ortalama 2500-3500 kalori yakıyorum.zamanım oldukça leslie ve cardio yaparsam o zaman yaktığım kaloriyi üst seviyelere çıkarıyorum ki çalışmayıpta kendime tatil olarak ayırdığım o bir günde de bunları çok rahat yapıyorum
29 ago 18 da utente: güllerdiyarı
|
Süpersin 😉
Tebrikler 👏 👏 👏
29 ago 18 da utente: serap_öğretmen73
|
29 ago 18 da utente: merkez valisi
|
Çok teşekkür ederim hocam😘😘
30 ago 18 da utente: güllerdiyarı
|
30 ago 18 da utente: güllerdiyarı
|
Jesus Christ! Tebrik ederim güller diyarı:)
30 ago 18 da utente: Erol Egemen
|
Çok teşekkür ederim Erol 🙂
30 ago 18 da utente: güllerdiyarı
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di güllerdiyarı
|