Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 agosto 2018
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54,3 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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613 kcal
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Gras: 25,38g | Prot: 35,16g | Carb: 59,95g.
Colazione: Sunshine Wholemeal Bread, Fried Egg, Coffee with Skim Milk. Pranzo: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Beef. Cena: Char Siu, Fried Tofu. Di più...
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1363 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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