Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 agosto 2018
|
77,8 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1683 kcal
|
Gras: 78,66g | Prot: 86,97g | Carb: 162,15g.
Colazione: Кофе (Растворимое), Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Свинина Запеченая, Хлеб Дарницкий. Pranzo: Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Творог 2%, Сахар, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 20%. Cena: Жареная Рыба (в Панировке), Хлеб Дарницкий, Липецкое Эскимо Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури с Арисом. Snacks/Altro: Зеленое Яблоко. Di più...
|
|
2481 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Guardare la TV - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mozhzherima
|