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2 Tage Laden hintereinander die Abende davor
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73,1 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2220 kcal
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Gras: 147,09g | Prot: 154,15g | Carb: 62,44g.
Colazione: Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Pranzo: Kaufland Prosciutto Cotto, Fol Epi Legere, Kirschtomaten, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kaffee, Ei, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. Cena: Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Leucin, Leinöl Kaltgepresst, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Büffelmozarella, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Feinkost Dittmann Mini Teufli, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Kunella Feinkost Reines Kürbiskernöl, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten. Di più...
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2250 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore e 31 minuti, Stare seduti - 2 ore, Riposare - 9 ore e 11 minuti, Leggere - 1 ora e 18 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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