Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 settembre 2018
|
64,4 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4471 kcal
|
Gras: 126,87g | Prot: 113,65g | Carb: 771,99g.
Colazione: Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Koperek, Sałata, Rukola, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Danmis Jogurt Kozi Naturalny, Chleb Razowy, Jajko. Pranzo: Smak Sałatka Szwedzka Ogórkowa, Lidl Lutenica, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Sierpc Ser Królewski, Polędwica Sopocka, Oskroba Grahamka. Cena: Cebule, Gdańskie Młyny Mąka Pełnoziarnista Żytnia, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Indyka, Kasza Bulgur. Snacks/Altro: Olej Lniany, Alesto Śliwki Suszone, Soplica Nalewka Wiśniowa, Żelki Veri Beri Wiśniowe, Sok Pomarańczowy, Tastino Tofelek, Truskawki, Fin Carre Czekolada Gorzka z Całymi Orzechami Laskowymi, Plony Natury Multi-Otręby, Bakalland Daktyle Suszone, Brzoskwinie, Śliwka Węgierka, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Milka Oreo, Banan, Jabłko, Mrągowska Maślanka Naturalna. Di più...
|
|
2299 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Stretching (yoga) - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Panna_Joanna
|