Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 settembre 2018
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77,4 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2492 kcal
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Gras: 71,02g | Prot: 151,92g | Carb: 277,34g.
Colazione: Zimt, Aldi Haferflocken, Milbona Quark Traum, Pfirsiche, Mandeln. Pranzo: Lidl Norwegisches Lachsfilet , Pfirsiche, Milch 1,5%, Aldi Haferflocken. Cena: Putenbrust Fleisch, Reis (Gekocht), Sondey Grandino White Choc & Cranberry Cookies. Snacks/Altro: Body IP Simons Perfect Post, ESN BCAA, Peak Glutamin. Di più...
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2983 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Salire le Scale - 15 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Spissinger
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