Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 settembre 2018
|
72 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3605 kcal
|
Gras: 109,47g | Prot: 167,85g | Carb: 482,44g.
Colazione: Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Pranzo: Alpenmark Körniger Frischkäse, Sockeye Wildlachs, Fol Epi Legere, Kirschtomaten, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kaffee, Ei, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Cena: Kinder Riegel (21g), Duplo Duplo, Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, Landliebe Butter, Mischkornbrot, Alnatura Kokosöl Nativ, Braeburn Äpfeln, Beck's Blue Alkoholfrei, Pizza-Tomaten, Kumpf Multivitamin-Saft, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Rote Zwiebeln, Myprotein Micellar Casein, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. Di più...
|
|
2827 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 8 minuti, Canottaggio - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore e 38 minuti, Leggere - 1 ora e 18 minuti, Riposare - 7 ore e 46 minuti, Stare seduti - 2 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di m6646734-37
|