Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 settembre 2018
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77,4 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2276 kcal
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Gras: 44,62g | Prot: 186,13g | Carb: 293,96g.
Colazione: Zimt, Aldi Haferflocken, Milbona Quark Traum, Pfirsiche, Mandeln. Pranzo: Kissyo Frozen Yogurt, Zucchini, Reis (Gekocht). Cena: Erdnussbutter, ESN Micellar Casein - Chocolate, Gekochtes Ei, Putenbrust Fleisch, Premier Protein Chocolate Caramel, Putenbrust Fleisch, Getrocknete Feigen. Snacks/Altro: Body IP Simons Perfect Post. Di più...
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2983 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Salire le Scale - 15 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Spissinger
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