|
Od dzisiaj wjeżdża trening na siłowni. Zawsze dzwiganie ciężarów przyspieszalo mi ruch na wadze. Oby bylo regularnie, systematycznie i dobrze trzymana miska.
|
130,9 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 31,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1051 kcal
|
Gras: 34,84g | Prot: 132,58g | Carb: 45,69g.
Colazione: Ocean Sea Bio Łosoś, Pilos Twaróg Tłusty. Pranzo: Żywiec Piwo Bezalkoholowe. Cena: Mięso z Piersi Indyka. Di più...
|
|
4449 kcal
|
Esercizio:
Canottaggio - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
Jeśli mogę coś zasugerować - nie waż się za często (a przynajmniej nie sugeruj się codziennymi pomiarami). Zrób sobie ważenie oficjalne raz w tygodniu, rano, na czczo. Dobowe wahania wagi, zatrzymania wody, zły sen i sporo innych czynników mogą zaciemniać obraz i frustrować. Tendencję pokaże ci pomiar cotygodniowy albo obliczanie średniej tygodniowej z wyników codziennych.
03 set 18 da utente: ASMP07
|
Tak, wiem - słyszałem to już. Staram się codziennie ważyć - taki rytm poranka. Przy okazji ciekawych rzeczy mogę się dowiedzieć o swoim organizmie. Dzięki.
03 set 18 da utente: MisiaczekWielki
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di MisiaczekWielki
|