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2 x Laden die 2 tage davor. 4er Split mit 3 Pausentagen in der Woche
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73,1 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2242 kcal
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Gras: 148,41g | Prot: 145,01g | Carb: 73,16g.
Colazione: Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Pranzo: Alpenmark Körniger Frischkäse, Sockeye Wildlachs, Fol Epi Legere, Kirschtomaten, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kaffee, Ei. Cena: Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Speisequark Magerstufe, Leucin, Leinöl Kaltgepresst, Chia Samen, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Strauchtomaten, K-Classic Mozarella Minis, Feinkost Dittmann Mini Teufli, Brändle Kürbiskernöl, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Rinatura Bio Weizenkeimöl. Di più...
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2225 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore e 11 minuti, Stare seduti - 2 ore, Riposare - 9 ore e 31 minuti, Leggere - 1 ora e 18 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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