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Bonjour à toutes (et tous),
Je suis nouvelle sur FS (j'utilisais l'appli avant). J'aimerais perdre 4-5 kg (actuellement 56kg pour 1m66 environ).
Je me pose une question : quel est l'apport idéal journalier en lipides, glucides et protéines? Je lis pas mal d'avis sur le sujet mais pas de "recommandation officielle" à laquelle je puisse me fier ^^.
Bon courage tout le monde :) !!
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57 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1450 kcal
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Gras: 70,44g | Prot: 47,58g | Carb: 153,93g.
Colazione: Chouquette, Kellogg's Spécial K Chocolat Noir. Pranzo: Suchard Rocher Lait, Kiwi, Casino Bio Pizza Chèvre. Cena: La Laitière Yaourt à la Vanille, Concombre (Pelé), Auchan Avocat, Crevette Cuite ou Grillée, McDonald's Lipton Ice Tea, Lay's Chips Cheeseburger. Di più...
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1655 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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