|
Две недели отпуска на море без тренировок. море, горы, питание без резких нарушений.
планирую тренировки с конца недели с дефицитом в питании.
|
63,8 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 12,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1834 kcal
|
Gras: 75,39g | Prot: 80,91g | Carb: 207,54g.
Colazione: Плавленный Сыр, Хлебная Карусель Хлеб Мариинский, Кукурузная Каша на Молоке. Pranzo: Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Cena: Суши, Карусель Картофель Запеченный в Сметанном Соусе, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Snacks/Altro: Верность Качеству Априори Горький Шоколад с Цукатами Апельсина и Лепестками Миндаля, Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии, Окей Виноград Черный, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Каждый День Сливки 10%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|