Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 settembre 2018
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78,8 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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879 kcal
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Gras: 30,32g | Prot: 50,20g | Carb: 103,17g.
Pranzo: Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Ovo, Feijão Carioca Cozido. Cena: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Bolo de Goma, Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Mamão. Di più...
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3190 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 35 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Google Fit - 22 ore e 25 minuti. Di più...
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Calando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di jflaviosilva
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