Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 settembre 2018
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65,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1474 kcal
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Gras: 60,28g | Prot: 180,71g | Carb: 50,18g.
Colazione: Maçã, Clara de Ovo, Fromelle Queijo Cottage, Subway Tomate, Integralmedica Glutamina, Água com Limão, Ovo Frito sem Gordura, Spoleto Alho-Poró. Pranzo: Abobrinha Cozida, Peito de Frango, Ovo Frito sem Gordura, Subway Tomate, Repolho Verde Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Abobrinha Cozida, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Linea Gelatina de Morango, Ovo Frito sem Gordura, MHP Iso Prime Beef, Clara de Ovo, Peito de Frango, Clara de Ovo. Di più...
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2398 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Spinning - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Livia Estefanio
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