Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2018
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60,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1182 kcal
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Gras: 41,97g | Prot: 107,62g | Carb: 92,37g.
Pranzo: Laranjas, Bacon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral, Italac Leite Semidesnatado, Body Action Delicious Whey, Quaker Farelo de Aveia, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Snacks/Altro: Ovo (Inteiro), Club Social Integral, DIA Pão de Queijo Tradicional. Di più...
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2377 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Cyclette (Bicicletta) - 40 minuti, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di evelyncabral
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