Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 settembre 2018
|
56,8 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1869 kcal
|
Gras: 66,57g | Prot: 137,19g | Carb: 184,76g.
Colazione: Богдамилк Сыр Сулугуни, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Сухие Цельные Семена Кунжута, Арахис. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Natrol Omega-3 Fish Oil, Булгур Вареный без Масла, Печень Говяжья Тушеная с Луком и Сметаной, Мёд. Cena: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Куриное Филе Отварное, Суп Овощной, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Домик в деревне Творог 5,5%, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Простоквашино Молоко 2,5%, Куриное Филе Отварное, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль. Di più...
|
|
2153 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 45 minuti, Riposare - 11 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|