|
udah 1 minggu makan nya sembarangan.. grengan, santan2, manis2.. lagi malas nyiapin menu sehat nya.. cuma defisit kalori aja.. 1 minggu turun 2 ons.. lumayaaan..
|
81 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1039 kcal
|
Gras: 35,70g | Prot: 45,25g | Carb: 138,96g.
Colazione: Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya, Lontong Sayur. Pranzo: Gado Gado. Cena: Sidomuncul Susu Jahe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Cumi Kukus atau Rebus, Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih, Tempe Bacem. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|