Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 settembre 2018
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94,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2708 kcal
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Gras: 70,01g | Prot: 209,40g | Carb: 291,58g.
Colazione: Jabłko, Awokado, Sante Ostropest Plamisty, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, BioTech USA Iso Whey Zero, Decomorreno Kakao. Pranzo: Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Kupiec Ryż Basmati, Sonko Kasza Gryczana. Cena: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem. Snacks/Altro: BioTech USA Iso Whey Zero, Chleb Żytni, Mięso z Piersi Kurczak, Masło, Lidl Owoce Leśne z Porzeczkami. Di più...
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3340 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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