Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 settembre 2018
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77,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1308 kcal
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Gras: 43,44g | Prot: 65,44g | Carb: 176,70g.
Colazione: Banana Prata, Shefa Leite de Soja. Pranzo: Soya Óleo de Soja, Tomates, Rabanetes, Couve Refogada, Alho, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Rabanetes, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Alho, Quero Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Altro: Morangos, Melancia, Pão de Queijo. Di più...
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2263 kcal
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Esercizio:
Acquagym - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 12,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elzamr1
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