Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 settembre 2018
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54,2 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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447 kcal
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Gras: 28,74g | Prot: 18,15g | Carb: 31,03g.
Colazione: Avocados, Sunshine Wholemeal Bread, Coffee with Skim Milk. Pranzo: A1 Century Egg, Soft Silken Tofu, Tea with Skimmed Milk. Snacks/Altro: Crackers, Coffee with Skim Milk. Di più...
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1541 kcal
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Esercizio:
Standing Flat-belly Workout - 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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