Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 settembre 2018
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90 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1529 kcal
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Gras: 36,66g | Prot: 72,52g | Carb: 205,53g.
Colazione: Teh Kotak Teh Kotak. Pranzo: Boiled Egg, Nasi Putih, Indomie Kari Ayam. Cena: Cooked Green String Beans (from Fresh), Super Bihun Super Bihun Goreng, Nasi Putih, Tom Yum Soup. Snacks/Altro: Myprotein Isolate Whey Protein, Teh Kotak Teh Kotak, BreadTalk Chicken Floss Bun. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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 Commenti
Mayanlah diet makan ku nda spesial2 banget... Semua di hajar aja asalkan tidak melebihi BMR ku (1800-1900) per hari nya... Tapi olahraga kunci utama kesuksesan turun BB ku (3-4kg per bulan) semoga 5 bulan lg lemak2 bandel dibadanku sudah pada ancur semua... Amin
07 set 18 da utente: agusliem
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Storia del Peso di agusliem
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