Diario di lolochek, 08 set 18

Вот и закончился отпуск, Турция, все включено не прошло для меня даром ))), фруктами, овощами, мясом, сырами тоже можно набрать если ты в профиците ))). Ну поехали с новыми силами ....

66 kg Perso fino ad ora: 8 kg.    Rimanenti: 3 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1985 kcal

Gras: 82,55g | Prot: 96,95g | Carb: 225,59g.   Colazione: Конфета, Карамель, От Мартина Семечки Отборные, Сгущенка, Кофе, Рогалики (Включая Лук, Мак, Кунжут), Сливочное Масло, Гречка Отварная. Pranzo: Восход Слойка Свердловская, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Хлеб Черный, Агрокомплекс Пасторма Птицы , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Голубцы. Cena: Черкизово Колбаса Вареная Фермерская, Помидоры, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Агрокомплекс Пасторма Птицы , Мистраль Гречка Отварная, Кофе, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Ларец Сыр Легкий. Di più...

2121 kcal

Esercizio: Escursionismo - 1 ora, Pulizia - 1 ora, Riposare - 18 ore, Dormire - 4 ore. Di più...