Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 settembre 2018
|
74,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2231 kcal
|
Gras: 62,23g | Prot: 259,04g | Carb: 148,98g.
Colazione: ZEC+ Arginine AKG, Crownfield Crispy Cubes, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Myprotein CLA. Pranzo: Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz, Vemondo Bulgur mit Gemüse, Kichererbsen und Quinoa, Lachsfilet. Cena: Leinöl, BioBio Speisequark Magerstufe. Snacks/Altro: Kiwi, Dextro Energy Magnesium, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Myprotein Maltodextrin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein BCAA. Di più...
|
|
2939 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Stare in piedi - 1 ora e 15 minuti, Stare seduti - 7 ore, Palestra - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 6 ore e 55 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Magic-Mike
|