Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 settembre 2018
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132,1 kg
Perso fino ad ora: 27,9 kg.
Rimanenti: 22,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1616 kcal
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Gras: 67,78g | Prot: 167,53g | Carb: 78,56g.
Colazione: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mushrooms, Egg. Pranzo: Latte Coffee, PhD Whey Isolate, Bananas. Cena: Sweet Red Peppers, Grilled or Baked Pork Chop (Lean and Fat Eaten). Snacks/Altro: Cheddar Cheese, Tesco Grape, Strawberry, Blackberry & Blueberries. Di più...
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4515 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Esercizio alla macchina (moderato) - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Guidare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 55 minuti. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di albyoz
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