Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 settembre 2018
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74,1 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2386 kcal
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Gras: 133,08g | Prot: 146,68g | Carb: 150,70g.
Colazione: Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Kaffee, Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver. Pranzo: Landjunker Kalbsrückensteak, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Zwiebeln, Becel Bratfett. Cena: Pflaumen, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Speisequark Magerstufe, Leucin, Milch 0,1% Fett, Leinöl Kaltgepresst, Ultrapure L-Glutamine Powder, Micellar Casein, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate, K-Classic Mozarella Minis, Feinkost Dittmann Mini Teufli, Brändle Kürbiskernöl, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten. Snacks/Altro: Vaihinger Tomatensaft, Kaffee. Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 8 ore e 51 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro - 6 ore e 9 minuti. Di più...
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Aumentando 11,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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