|
Месяц питания как попало и отсутствие физ. Нагрузки жало свои плоды. Вес всего лишь +1,1, а объемы подскочили.
Ог +2см
Опг + 2см
От + 4см
Об + 2 см
На сегодня уже составлен план питания. Возвращаюсь в свой режим )
|
62,4 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
929 kcal
|
Gras: 28,43g | Prot: 77,23g | Carb: 99,47g.
Colazione: Гречка, Parmalat Молоко 1,8%. Pranzo: Помидоры Черри, Яйцо, Куриное Филе, Гречка, Помидоры Черри, Оливковое Масло. Cena: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Оливковое Масло, Кабачок. Snacks/Altro: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Яблоко. Di più...
|
|
1664 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|