體重81 體脂27.3 水分49.8 基代1539 內臟脂肪14 肌肉55.8 骨質2.9 好險 trx加subway有用 牛排消化完了😅
|
81 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 81 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2615 kcal
|
Gras: 114,60g | Prot: 158,01g | Carb: 235,90g.
Colazione: 瑞穗 低脂鮮乳, 桂格(Quaker) 夏日穀珍綜合莓果, 水蜜桃, 光泉 無糖優格. Pranzo: 全家 一顆蛋舒芙蕾, 香魚, 奇異果, 木瓜, 鰻魚, Häagen-Dazs 草莓冰淇淋, 蝦, 綠葉生菜, 西瓜, 烤豬里肉, 油炸蝦(有麵包糠及粉漿), 白米粥, 鮑魚, 羊排(只吃瘦肉), 蝦, 酥餅皮, 玉米濃湯, Costco 肋眼牛排, 牛肉, 牛肉湯底. Cena: 貢丸湯, 雞腿, 番茄炒蛋, 白飯. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|