Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 settembre 2018
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76,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1440 kcal
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Gras: 52,21g | Prot: 68,31g | Carb: 183,35g.
Colazione: Natural Life Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Prata. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, Costeleta de Porco Frita, Couve Refogada, Agrião, Cenouras, Tomates. Cena: Laranjas, Banana Prata, Maçã, Couve Refogada, Costeleta de Porco Frita, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Santa Helena Paçoca, Ovo Estrelado, Pullman Pão de Forma Integral. Di più...
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2234 kcal
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Esercizio:
Acquagym - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elzamr1
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