Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2018
|
57,3 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1969 kcal
|
Gras: 68,47g | Prot: 134,63g | Carb: 206,06g.
Colazione: Сухие Цельные Семена Кунжута, Каша Пшенная на Воде Вязкая, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Pranzo: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Свекла Вареная, Natrol Omega-3 Fish Oil, Рагу Овощное с Курицей, Мёд. Cena: Ашан Печенье Злаковое, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Natrol Omega-3 Fish Oil, Угощение Славянки Лечо, Запеченный или Жареный Тунец, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Snacks/Altro: Акконд Птичье Молоко, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Домик в деревне Творог 5,5%, Гречка Отварная на Воде без Масла, O'Zera Шоколад 75% Ecuador. Di più...
|
|
2271 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Lavori domestici - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 45 minuti, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|