|
Günaydın, hesapladığımdan daha geç bir dönüş oldu... Son 3 haftadır hastayım. Kortizon, avil, diğer ilaçlar (iştah açanlar ahhh) derken bayağı kilo aldım maalesef 😒 Henüz tam olarak iyileşmedim o yüzden de tam anlamıyla bir diyet yapamayacağım, sadece ne yediğimi kontrol edebilmem açısından bir ara geçiş dönemi diyeyim.
|
61,1 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1659 kcal
|
Gras: 74,33g | Prot: 37,23g | Carb: 219,86g.
Colazione: Krema Yerine Geçen (Toz), Nescafe Sade, Dereotu, Bal, Nane, Torku Lor Peyniri . Pranzo: Çoban Salatası, İrmik Helvası, Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. Cena: Yoğurt, Ev Kızartması. Snacks/Altro: Muz, Danone Activia Çilekli , Ülker Sütlü Çikolata. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|