Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2018
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53,1 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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702 kcal
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Gras: 40,98g | Prot: 29,63g | Carb: 57,81g.
Colazione: Sunshine Wholemeal Bread, Avocados. Pranzo: Latte Coffee, Sandwich, Curry Laksa. Cena: Egg Omelette. Di più...
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1514 kcal
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Esercizio:
Standing Flat-belly Workout - 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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