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29.3%,16%,1,877 kcal,(-300) k not good
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94,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 14,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2730 kcal
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Gras: 119,94g | Prot: 105,46g | Carb: 248,19g.
Pranzo: Ice Cream, Stir Fried Vegetables, Plain Yoghurt, Boiled Egg, Cooked Fish, White Rice. Cena: Plain Paratha, Chicken Stir Fry, Regular Beer. Snacks/Altro: Heavy Cream, Milk (Whole Milk), Cocoa Powder (Unsweetened), Roasted Salted Peanuts, Jam Preserves, Peanut Butter, Keto physillium husk bread. Di più...
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2630 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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