Diario di Prudence-Joy, 12 set 18

Idem... 

Reste forte y’a rarement plusieurs jours de suite ou notre poids reste exacte l’important et que tu n’en reprenne pas non? 😉 ne fait pas une fixette sur ton poids sa va encore plus te bloquer et sa ne t'aideras pas, mange sainement et fait toi plaisir en respectant ta VQR, un minimum d’exercice(marche,gym à la maison ou en club, piscine..) si tu le peu et tu va perdre petit à petit et ensuite tu va te stabiliser 💪🤞😉 Ne perd pas confiance en toi j’aimerais t’en faire ton poids 😂 

aussi ne pas se peser tout les jours sa ne sert à rien une foi par semaine est l idéale  

Je sais, et je sais surtout que je ne devrais pas me peser tous les jours ... J'ai un peu de mal à trouver du temps pour faire du sport. Je déménage le mois prochain, je pourrai rentrer à pied du bureau (40min de marche environ, ça sera toujours ça). Héhé, #eternelleinsatisfaite 

Exactement @christinemauien ! 

moi je fait de la marche car j ai des problèmes de dos,se serais déjà bien de commencer par un peu de marche 

Non je comprend moi non plus j’ai rarement du temps pour le sport mais dès que j’en peux bouger mon popotin ou m’acharner sur l’entrée ménage alors qu’il fait super chaud bah je m’y met 😂 d’ailleurs un déménagement c’est parfois du sport ^^ en tout cas t’auras pas le temps de grignoter :p et oui pour la marche ce serait cool c’est des petites astuces comme cela qu’il faut se trouver ;)  

6 étages à pied toute seule (sauf si mon homme vient m'aider), ça clairement je vais perdre des calories xD 

Relaxe tu as pas repris puis oublie pas que le poids c'est juste un reperd il y a beaucoup de variable il suffit que pas Popo pendant 1 journée et paf 1 kg en plus ( dépend du popo évidement ) ...  

600g depuis la dernière fois quand même mdr 

Le poids est qu’un chiffre 😉 

Une prise ou une perte de poids se mesure au moins sur une semaine, donc inutile de se peser tous les jours ou tous les deux jours. Les fluctuations de poids chaque jours sont normales, ça dépend de pleins de facteurs. Essaie aussi de te peser chaque semaines dans les même conditions (le matin a jeun par exemple). Bon courage^^. 

Ça marche ! Mon nouveau défi : arrêter de me peser 2 fois par jour mdr ! 

👍👌 

Pour ma part je continue de me peser quand ça me chante, en revanche, j'ai appris à écouter et "lire" mon corps et sa façon de fonctionner. Ainsi j'accepte les variations dès lors que je peux les expliquer. Pas de frustration si je sais pourquoi. Mais ça, c'est venu avec le temps ! qu'ai-je mangé la veille ? ai-je fais du sport aujourd'hui ? quelle période du mois sommes nous ? Ai-je suffisamment bu ? etc etc... Mais au début, personne n'y comprends rien, et c'est bien normal ^^ 

Moi aussi je pèse 2 fois par jour ... la dernière fois je fais une grosse séance de sport et hooopp 1 kg de plus le lendemain j’avais envie de pleurer 

C' est la surcompensation musculaire, après une séance les muscles stockent d'avantage de glycogène lorsque l'on s'alimente derrière, c'est un des effets de l'hypertrophie musculaire !  

Le meilleur repère c'est le tour de taille, ça varie peu et c'est très significatif du taux de masse grasse. On peux faire 110kg avec 100cm de tour de taille comme on peut faire 80kg avec 120cm de tour de taille. Le poids n'est en rien une indication fiable sur la forme physique et la proportion masse maigre/masse grasse.