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heavy back & biceps exercise
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1976 kcal
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Gras: 51,44g | Prot: 154,48g | Carb: 228,98g.
Colazione: Muscletech Nitrotech Whey Gold, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Muscletech Nitrotech Whey Gold. Pranzo: Kentang Goreng, Ayam Goreng, Jengkol, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Muscletech Nitrotech Whey Gold, Jengkol, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Sari Roti Dorayaki Custard Coklat. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di tomy chiang
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