Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2018
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63,6 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1321 kcal
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Gras: 61,49g | Prot: 59,65g | Carb: 137,48g.
Colazione: Плов с Курицей, Сахар, Малина, Савушкин Творог 1%, Коммунарка Какао-Порошок, Соевое Молоко. Pranzo: Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Хлеб, Сало Солёное, Брест-Литовск Сметана 15%, Борщ. Cena: Лаваш, Греческий Салат. Snacks/Altro: Яблоко Антоновка, Коммунарка Шоколад "Беловежская Пуща", Кофе с Молоком. Di più...
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2072 kcal
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Esercizio:
Doccia - 20 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Cucinare - 2 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di allaled
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